1 sesja psychologiczna z jogą
osiedle Przemysława 12a/4, Poznań
Nie-zwykłe konsultacje psychologiczne
Psycholog Na Macie
To indywidualne sesje psychologiczne połączone z praktyką jogi, gdzie pracujemy
zarówno z Twoim umysłem, jak i ciałem.
Mata zamiast kozetki.
Boso i odważnie wejdź na matę, jeżeli:
- Prowadzisz aktywny tryb życia, masz za dużo na głowie i czujesz się przeciążona/y.
- Czujesz, że „stoisz w miejscu” i zabrakło Ci inspiracji w codziennym życiu.
- Chcesz świadomie i uważnie zadbać o kondycję swojego umysłu i ciała.
- Chcesz popracować nad pewnością siebie, samoakceptacją i emocjami.
- Poszukujesz wsparcia w rozwoju osobistym czy trudnym życiowym zakręcie.
- Chcesz obudzić w sobie motywację i energię do działania.
- Chcesz ukoić nerwy i odpuścić napięcia z ciała.
- Chcesz nauczyć się jak radzić sobie ze stresem i życiowymi zmianami.
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie.
Jak dobrze znasz potrzeby swojego ciała i umysłu?
Czy potrafisz odczytywać sygnały które Ci wysyłają i odpowiednio o siebie zadbać?
Jako dyplomowany psycholog z wieloletnią praktyką i jednocześnie doświadczona instruktorka jogi, zapraszam Cię na konsultacje psychologiczne z jogą, dzięki którym lepiej poznasz siebie.
Lepiej zatroszczysz się o swój stan fizyczny i psychiczny. Poczujesz, jak bardzo pomaga Ci to w odzyskaniu równowagi, wewnętrznego spokoju oraz energii do działania.
Zdobędziesz motywację do codziennej, samodzielnej pracy ze sobą. Przekonasz się jak dużo korzyści może przynieść ruch dobrany do Twojej kondycji, potrzeb, stylu życia i osobowości.
Psycholog Na Macie
Jak wyglądają konsultacje psychologiczne połączone z jogą?
1.
Pierwsze spotkanie rozpoczynamy od
konsultacji psychologicznej. Siadamy na
macie. W tle brzmi spokojna, relaksująca
muzyka. Palą się świece. Ciepła herbata
czeka żeby Cię rozgrzać. Rozmawiamy
o Tobie – o tym, co Cię do mnie sprowadziło,
o Twojej aktualnej sytuacji, o doświadczeniach,
o potrzebach, problemach i lękach.
W pełnym zaufaniu.
2.
Następnie przychodzimy do pracy z Twoim ciałem. Mapujemy doświadczenia i emocje zebrane w ciele. Dokładnie wyjaśniam Ci cel ćwiczeń, które za chwilę rozpoczniemy, tak abyś zrozumiał/a, co jest najbardziej potrzebne i rozwojowe dla Twojego ciała, a w dłuższej perspektywie, również i jakie ćwiczenia uwolnią Twój umysł z emocji i wzmocnią ogólne samopoczucie.
3.
Praktykę jogi rozpoczynamy od kilku minut
świadomego oddechu połączonego z
instrukcjami odpowiedniego ustawienia ciała.
Te wskazówki przydadzą Ci się w życiu
codziennym i stopniowo przekształcisz je w
zdrowy nawyk, podnoszący jakość Twojego
życia.
4.
W dalszej części sesji poznajesz pozycje z
jogi, które pomogą Ci w odpuszczeniu napięć
w tych obszarach ciała, w których kumuluje
się u Ciebie stres i napięcie. W zależności od
Twoich potrzeb i preferencji będziemy
pracować nad rozluźnieniem, rozciągnięciem,
wzmocnieniem, elastycznością, wyciszeniem,
itd.
5.
Konsultację psychologiczną z praktyką jogi
kończy głęboki, prowadzony relaks przy akompaniamencie
muzyki. Ma on na celu wprowadzić Cię w stan
uważności wobec Twoich myśli i ciała. Ukoić
niepokoje. Sprawić, że po wyjściu z sesji,
ogólnie czuć się będziesz lepiej.
Podczas kolejnych spotkań formuła spotkań może się zmieniać. W zależności od Twoich potrzeb czasem będziemy więcej rozmawiać, innym razem medytować albo skupiać się na pracy z ciałem. Zdarza się tak, że spontaniczna chęć do rozmowy, nowe refleksje czy uwolnione emocje pojawiają się po kilkunastu minutach ćwiczeń, po odpuszczeniu stresu z mięśni. To zupełnie normalne, a nasze spotkania są w swej formie elastyczne, dopasowane do Twoich potrzeb i indywidualnego procesu uzdrawiania.
Jak rozpocząć naszą drogę?
Umów się na indywidualną sesję psychologiczną w Poznaniu lub konsultację online.
Katarzyna Kata
Dyplomowany psycholog i certyfikowany instruktor jogi.
Autorka opowieści terapeutycznych, projektów artystyczno-psychologicznych i dedykowanych warsztatów z zakresu psychologii zdrowia i świadomej pracy z ciałem.
Mówię o sobie Psycholożka Na Macie. Inni zwą mnie Prekursorką Jogo-psychologii. Poprzez psychologiczne oraz jogowe metody pracy z ciałem i umysłem pomagam w:
zagłębieniu się w siebie, uważnym wsłuchaniu w sygnały płynące z ciała.
zdobyciu umiejętności i chęci do dbania o własne zdrowie.
dobraniu odpowiednich dla samopoczucia psychicznego i kondycji fizycznej ćwiczeń z jogi, włącznie z ułożeniem indywidualnych sekwencji do samodzielnego wdrożenia w codzienne życie
oczyszczeniu się z napięć powstałych w ciele na skutek przeróżnych doświadczeń życiowych oraz uodpornienia się na sytuacje stresowe.
zadaniu sobie odpowiednich, rozwojowych pytań.
znalezieniu motywacji i inspiracji do rozwijania zdrowego poczucia własnej wartości, jak również chęci do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.
powrocie do czerpania radości i satysfakcji z dbałości o swoje ciało i ducha.
