Psycholog na Macie

joga i terapia 2w1 w Poznaniu

Jako dyplomowany psycholog w Poznaniu z wieloletnią praktyką oraz certyfikowana instruktorka jogi łączę wiedzę o ciele i umyśle. Psycholog na Macie to indywidualne sesje psychologiczne z praktyką jogi – mata zamiast kozetki. Pracujemy z Twoim umysłem i ciałem, bo stanowisz żyjącą jedność dążącą do harmonii.

Napisz do mnie
psycholog poznań joga terapeutyczna

Na czym polegają konsultacje psychologiczne na macie?

Oto dlaczego warto

Psycholog na Macie Poznań mata zamiast kozetki konsultacje psychologiczne

Psycholog na Macie to przestrzeń, gdzie możesz wreszcie „poskładać się na nowo”, aby zaprosić zmianę albo dać się jej ponieść. Joga spotyka się tu z psychologią pozytywną i hipnoterapią. Zajęcia jogowo-psychologiczne to unikalne połączenie:

  • Vinyasa Flow lub spokojniejszej jogi terapeutycznej
  • Somatyki – świadomej pracy z ciałem i układem nerwowym
  • Elementów hipnoterapii i psychoterapii pozytywnej – pracy z podświadomością i świadomością
  • Ruchu intuicyjnego i medytacji – dla odpuszczania, zaufania i skupienia
  • Coachingu dobrostanowego – narzędzi do wdrażania zdrowych nawyków

Jak wygląda sesja krok po kroku?

Krok 1

Spotkanie rozpoczynamy od konsultacji psychologicznej

Pierwsze spotkanie rozpoczynamy od konsultacji psychologicznej w Poznaniu. Siadamy na macie. W tle brzmi spokojna, relaksująca muzyka. Palą się świece. Ciepła herbata czeka, żeby Cię rozgrzać. Rozmawiamy o Tobie – o tym, co Cię do mnie sprowadziło, o Twojej aktualnej sytuacji, doświadczeniach, potrzebach, problemach i lękach. W pełnym zaufaniu.

Krok 2

Mapujemy doświadczenia zebrane w ciele

Następnie przychodzimy do pracy z Twoim ciałem. Mapujemy doświadczenia i emocje zebrane w ciele. Dokładnie wyjaśniam Ci cel ćwiczeń, które za chwilę rozpoczniemy, tak abyś zrozumiała, co jest najbardziej potrzebne i rozwojowe dla Twojego ciała oraz jakie ćwiczenia pomogą uwolnić się z potrzasku myśli, w zdrowy sposób przeżyć emocje, odzyskać poczucie sprawczości i kontroli.

Krok 3

Uczymy się świadomego oddechu

Praktykę jogi terapeutycznej rozpoczynamy od nauki świadomego oddechu z odpowiednią pracą przepony, z przydatnymi wizualizacjami i zrozumieniem pracy ciała. Te wskazówki przydadzą Ci się w życiu codziennym i stopniowo przekształcisz je w zdrowy nawyk, podnoszący jakość Twojego życia dzięki samodzielnej regulacji układu nerwowego.

Krok 4

Pracujemy z napięciami w ciele – integracja ciała i umysłu

W dalszej części sesji poznajesz somatyczny ruch oraz pozycje z jogi, które pomogą Ci w odpuszczeniu napięć w tych obszarach ciała, w których kumuluje się u Ciebie stres. Praktyka cielesna – z ruchem intuicyjnym, jogą – pomaga zintegrować ciało z umysłem i emocjami. Wspiera też zaprzyjaźnienie się z tymi różnymi wymiarami siebie, które zazwyczaj ubierasz słowami.

Krok 5

Kończymy głębokim relaksem i powrotem do siebie

Konsultację psychologiczną z praktyką jogi kończy głęboki hipnoterapeutyczny relaks przy akompaniamencie muzyki. Ma on na celu wprowadzić Cię w stan bezwysiłkowego skupienia na tym, co dla Ciebie wspierające, odprężające i kojące. Sprawić, że po wyjściu z sesji ogólnie czuć się będziesz lepiej.

Jak rozpocząć terapię z jogą?

Konsultacje psychologiczne z jogą

Poznań – spotkania stacjonarne

  • Lokalizacja: os. Przemysława 12a/4 Poznań
  • Czas trwania: 1,5 godziny
  • Cena: 350 zł za sesję
Napisz do mnie

Konsultacje psychologiczne z jogą

Online – spotkania przez internet

  • Platforma: Łączymy się przez Google Meet
  • Czas trwania: 1,5 godziny
  • Cena: 350 zł za sesję
Napisz do mnie

W jaki sposób łączę psychologię z jogą?

Konsultacje psychologiczne Poznań

Joga i Ruch

Jestem instruktorką Vinyasa Joga, wrażliwą na możliwości i potrzeby Twojego ciała i umysłu

Psychologia

Jestem doświadczoną psycholożką i cierpliwą słuchaczką, ciekawą Twoich życiowych opowieści

Często pytacie, w jaki sposób łączę sesje psychologiczne z jogą. Otóż – w mojej praktyce terapeutycznej czerpię z różnych nurtów i narzędzi psychoterapeutycznych i psychologicznych, z mądrości wschodu i nauk zachodnich. Poprzez różne modele, słownictwo i narzędzia dążą one do wspólnego celu – świadomego czerpania z potencjału, w jaki każdy z nas jest wyposażony przychodząc na ten świat.

Moje podejście opiera się na:

Psychoterapia pozytywna i transkulturowa traktuje objawy psychosomatyczne jako sygnały dążenia do harmonii. Model Równowagi wskazuje, które sfery życia wymagają uwagi. Kluczowa jest koncepcja positum — uznanie zasobów i wartości wspierających rozwój. Emocje to cenne informacje, a różnorodność to źródło siły.

Hipnoterapia Ericksonowska traktuje osobę jako całość z własnymi zasobami. W transie aktywuje się nieświadomość z potencjałem wspierającym zmianę. To kreatywny proces współtworzenia zdrowszej rzeczywistości.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) uczy obserwowania myśli i emocji bez utożsamiania się z nimi. Rozwija elastyczność: akceptację trudnych doświadczeń i świadomy wybór działań zgodnych z wartościami.

Joga znaczy tyle, co „zintegrowanie” ciała i umysłu. Asany to jeden z 8 elementów jogowej podróży przez życie (praca z umysłem, ciałem, oddechem, relacjami społecznymi, emocjami, nawykami, wartościami, świadomością i nieświadomością).

Kim jest Psycholożka na Macie?

Jestem Katarzyna Kata, dla większości po prostu Kasia Kata Mata. Dyplomowany psycholog, certyfikowana instruktorka jogi, ale przede wszystkim – osoba, która wierzy w moc opowieści i ciała. Tworzę terapeutyczne narracje, projekty łączące sztukę z psychologią oraz warsztaty, które uczą jak świadomie dbać o zdrowie umysłu i ciała.

Dowiedz się więcej
Katarzyna Kata psycholog Poznań Prekursorka Jogo-psychologii

Faq

Psycholog Poznań i joga terapeutyczna

Nie, konsultacje psychologiczne z jogą nie zastępują długotrwałej psychoterapii w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych. Mogą jednak świetnie uzupełniać proces terapeutyczny lub stanowić wsparcie w łagodniejszych trudnościach emocjonalnych. Jeśli jesteś w trakcie psychoterapii, poinformuj mnie o tym – chętnie współpracuję z psychoterapeutami.

Nie musisz! Joga terapeutyczna jest w pełni dostosowana do Twojego poziomu zaawansowania i kondycji fizycznej. Poprowadzę Cię krok po kroku przez bezpieczne i komfortowe ćwiczenia.

Potrzebujesz: stabilnego połączenia internetowego, komputera z kamerą, maty do jogi (lub koca), wygodnego stroju oraz spokojnej przestrzeni, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi przez około 90 minut. Przed sesją wyślę Ci link do połączenia oraz ankietę wstępną.

To zależy od Twoich potrzeb i celów. Zazwyczaj polecam spotkania raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Po kilku pierwszych sesjach wspólnie ustalimy rytm, który będzie dla Ciebie optymalny.

Indukcja hipnotyczna to przyjemnie odprężające doświadczenie, miękkie jak Twoja ulubiona poduszka. To naturalna ludzka zdolność do wpadania w trans – stan, w którym umysł może odpocząć, a podświadomość komunikować się metaforami i obrazami. Jest to całkowicie bezpieczne i zawsze kontrolowane przez Ciebie – w każdej chwili możesz wrócić do pełnej świadomości.

Zacznij swoją drogę do równowagi

Twoje ciało i umysł zasługują na uwagę już teraz. Psycholog na Macie w Poznaniu lub joga terapeutyczna online to inwestycja w siebie, w swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne, w przestrzeń uzdrowienia pośród codziennego zamieszania.

Katarzyna Kata psycholog Poznań Prekursorka Jogo-psychologii

Umów pierwszą sesję

Zapraszam na 15-minutową rozmowę wstępną (bezpłatnie), podczas której opowiesz mi o swoich potrzebach, a ja odpowiem na wszystkie pytania dotyczące konsultacji psychologicznych z jogą.

Napisz do mnie