Joga Vinyasa Poznań
Indywidualnie / Grupowo / Online
Jako dyplomowana instruktorka od ponad dekady prowadzę Vinyasa Jogę w Poznaniu oraz online dla osób na każdym etapie praktyki. Specjalizuję się w dynamicznym stylu Vinyasa Joga oraz Vinyasa Power Joga w których płynne przejścia pomiędzy asanami tworzą kreatywne, niepowtarzalne sekwencje. Moim celem jest, by joga była dla Ciebie podróżą — świadomą, bezpieczną i wspierającą.
Wybierz zajęcia jogi Vinyasa dla siebie
zajęcia indywidualne / spotkajmy się 1:1
Joga Online 1:1
Podróżujesz, pracujesz zdalnie lub masz małe dziecko, a zwykłe video to dla Ciebie za mało? Umówmy się na sesje Joga Vinyasa online.
Joga Indywidualnie Poznań
Joga Vinyasa w grupie nie jest dla Ciebie? Szukasz kontaktu 1:1 z instruktorem, gdzie popracujemy dokładnie nad tym, czego potrzebujesz?
Sesje jogowo-psychologiczne
Poszukujesz holistycznej sesji dla ciała, umysłu i emocji? Poznaj ofertę “Psycholożka na Macie”, z elementami jogi terapeutycznej.
Joga w Ciąży
Jesteś w ciąży i nie chcesz rezygnować z praktyki Joga Vinyasa? Zbuduję dla Ciebie bezpieczne (ale nie nudne) zajęcia w każdym trymestrze i w połogu.
Wybierz zajęcia jogi Vinyasa dla siebie
zajęcia grupowe – Poznań / Teneryfa
Joga grupowo Poznań
Praktyka jogi Vinyasa w kameralnych grupach 2-3 osób brzmi zachęcająco? Sprawdź zajęcia w Poznaniu na os. Przemysława.
Joga Teneryfa
Jeśli planujesz wakacje lub workation na Teneryfie, to wiedz, że tam też prowadzę zajęcia Vinyasa jogi. Bonusem są piękne plaże i krajobrazy.
MuscoYoga
Vinyasa Joga Flow z muzyką na żywo – tak w skrócie mogę opowiedzieć o projekcie MuscoYoga, który prowadzę z moim mężem.
Co to jest joga Vinyasa?
Gdy ktoś mnie pyta, czym jest joga Vinyasa, mówię, że to najbardziej kreatywna forma jogi. Swoista medytacja w ruchu. Wytchnienie dla umysłu, które daje koncentracja na wykonywaniu złożonych sekwencji. Ogrom ciekawości, jak ułożą się przejścia pomiędzy nimi.
Vinyasa Joga to rodzaj jogi, która dzięki dynamicznym przejściom z asany do asany, nie tylko wzmacnia całe ciało i poprawia jego elastyczność, ale i pobudza system krążenia oraz oddechowy
Czym jest Vinyasa Flow?
Vinyasa Flow to po prostu pełna nazwa stylu Vinyasa Jogi. Określenia „Vinyasa” i „Vinyasa Flow” są używane zamiennie i oznaczają to samo. Każde „flow” jest inne i zależy od stylu oraz podejścia nauczyciela. Można więc śmiało powiedzieć, że stylów Joga Vinyasa jest tyle, co jest jej nauczycieli.
W jodze Vinyasa świadomy oddech łączymy z płynnym ruchem. Ta płynność przejść to właśnie Vinyasa Flow.
Faq
Joga Vinyasa Poznań i Online
Choć początkowo wydaje się to trudne, Vinyasa Joga uczy cierpliwości wobec siebie, zaufania wobec ciała, umiejętności wsłuchania się w nie i dyscypliny w praktyce. Gdy otworzymy się na bodźce, które wysyła nam nasz własny organizm, postępy naprawdę przychodzą same, a towarzysząca im satysfakcja jest nie do opisania
Wśród kluczowych cech jogi Vinyasa wymienia się:
- Wzmacnia ciało
- Dynamiczne przejścia z asany do asany
- Płynny, niemal “koci” ruch
- Wysiłek przeplatany z momentami regeneracji
- Kreatywność w sekwencjach
- Połączenie ruchu z pracą z oddechem
- Przestrzeń na oczyszczenie umysłu i ciała
- Pobudza system krążenia
- Buduje elastyczność
Obok tradycyjnego modelu Jogi Iyengar, Vinyasa Joga jest obecnie jednym z najbardziej popularnych jogowych styli. Wiele je łączy, jednak Vinyasę uznaje się popularnie za nieco trudniejszą – różnorodną, rozwijającą koordynację i pamięć ruchową, wymagającą skupienia na ciągłym ruchu prowadzonym przez oddech.
W przypadku Jogi Iyengar nacisk kładzie się na dokładne ustawianie ciała w asanach (również przy użyciu akcesoriów) W przypadku jogi Vinyasa, znaczenie mają nie tylko same pozycje, ale przede wszystkim płynne przejścia pomiędzy nimi i synchronizacja oddechu z ruchem.
Vinyasa to dynamiczny, płynny styl, w którym pozycje są ze sobą połączone ruchem zsynchronizowanym z oddechem – praktyka przypomina taniec. Hatha joga jest bardziej statyczna – dłużej trzymamy poszczególne pozycje, a przejścia między nimi są wolniejsze. Vinyasa to wybór dla osób lubiących ruch i intensywność, Hatha – dla tych, którzy preferują spokojniejszą, kontemplacyjną praktykę z naciskiem na precyzję pozycji.
Tak! Vinyasa nadaje się dla początkujących, pod warunkiem że masz dobrą instruktorkę, która dostosuje tempo i intensywność do Twojego poziomu. Podczas zajęć indywidualnych nauczysz się podstawowych asan we własnym tempie, poznasz synchronizację oddechu z ruchem i bezpiecznie zbudujesz fundamenty praktyki – bez pośpiechu i bez porównywania się z innymi.
Zapraszam Cię na zajęcia Jogi Vinyasa na os. Przemysława 12a/4, Poznań, region Przemysława i Antoninek. Jako certyfikowana instruktorka Vinyasa od ponad dekady uczę w duchu tej praktyki zarówno indywidualnie, jak i w kameralnych grupach. Czasem spotkasz mnie gościnnie w znanych w Poznaniu studiach jogi.
Joga Vinyasa jest dla Ciebie! Zrób pierwszy krok
Najtrudniej jest postawić pierwszy krok. Będąc doświadczoną instruktorką jogi Vinyasa i psycholożką, zaopiekuję się Tobą na macie, o to się nie musisz martwić.
Umów bezpłatną konsultację
Zapraszam na 15-minutową rozmowę. Porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i przekonasz się czy jestem tą nauczycielką jogi, której szukasz.